สมัครเรียนพิเศษ โทร. 080-235-9724

Line id: natpisa.ki

Image Alt

เทคนิคช่วยเพิ่มความจำ

  /  บทความน่ารู้   /  เทคนิคช่วยเพิ่มความจำ
เทคนิคช่วยเพิ่มความจำ

เทคนิคช่วยเพิ่มความจำ

เทคนิคช่วยเพิ่มความจำก่อนสอบ

น้องๆหลายคนคงกำลังประสบปํญหากับความจำของตัวเองที่จำอะไรไม่ค่อยได้เลย เวลาอ่านหนังสือสอบใช่มั้ยคะ? วันนี้พี่แอดมินมีเทคนิคช่วยเพิ่มความจำมาฝาก ไปดูกันเลยจ้า

  1. ตื่นเช้ามาอ่านหนังสือ – แทนที่น้องๆจะอ่านหนังสือจนดึกๆดื่นๆ ให้เปลี่ยนเวลามาเป็นตื่นเช้าขึ้นอีกนิด เพื่อมาอ่านหนังสือจะดีกว่านะคะ เพราะตอนเช้าๆสมองของเราจะปลอดโปร่ง ช่วยให้จำได้ดีมากกว่าตอนดึกที่เราเพลียมาทั้งวันและง่วงมากแล้ว
  2. ออกกำลังกายตอนเช้า – ไหนๆก็ตื่นเช้ากันแล้ว แบ่งเวลาอีกสักนิด สัก 20-30 นาที มาออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองกันดีกว่านะคะ จะเดินเร็วๆหรือจะวิ่งเหยาะๆรอบหมู่บ้านก็ได้จ้า
  3. เข้านอนให้เป็นเวลา – เด็กๆควรนอนให้ครบวันละ 8 ชม.นะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี และความจำที่ดี ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในทุกๆวัน
  4. ทานอาหารที่มีประโยชน์ – ผักผลไม้สดนี่ขาดไม่ได้เลยนะคะ อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ช่วยบำรุงสมอง และยังช่วยให้ผิวพรรณดี เปล่งปลั่ง หน้าดูใส น้องๆจะได้ดูหน้าเด็กไปนานๆนะคะ
  5. พยายามไม่เครียด – หรืออยู่ห่างจากความเครียด คือไม่หาเรื่องเครียดๆมาใส่สมอง อย่าอ่านเรื่องดราม่าบนโลกออนไลน์เยอะจนเกินไป น้องๆอาจจะเครียดโดยไม่รู้ตัว และมันก็เป็นเรื่องของคนอื่นด้วย ไม่เกี่ยวกับเราเลยสักนิด เพราะฉะนั้นอย่าเอามันมาใส่ใจจนเราเครียดเกินไปนะคะ
  6. พยายามใช้โซเชียลให้น้อยลง – เดี๋ยวนี้เรามีแต่สิ่งยั่วยวนในโลกออนไลน์นะคะ ถ้ามัวแต่ไปจดจ่อแต่กับเรื่องไม่สำคัญ เช่น ติดเกมส์ออนไลน์ ติดแชทไลน์กับเพื่อน ติดเฟสบุค อาจจะทำให้ความจำของน้องๆสั้นลงได้นะคะ

ไม่ยากเลยใช้ไหมคะ แค่เทคนิค 6 ข้อนี้ ถ้าน้องๆนำไปฝึกปฏิบัติตาม ก็จะช่วยเพิ่มความจำให้น้องๆตอนเวลาอ่านหนังสือเตรียมสอบ หรือเวลาเรียนในห้องเรียนได้อย่างดีเยี่ยมเลยค่ะ

 

น้องๆคนไหนสนใจอยากมีติวเตอร์ส่วนตัว ช่วยติวให้จำเก่งขึ้นไปอีก ติดต่อได้ตามด้านล่างเลยจ้า

Tel : พี่จึ๊ง 080-235-9724

Line : natpisa.ki 

Instragram : upupgradetutors

Website : www.upupgradetutor.com

Facebook: www.facebook.com/upupgradetutors