
10 เคล็ดลับ เสริมสร้างความมั่นใจให้แก่ตนเอง
10 เคล็ดลับ เสริมสร้างความมั่นใจให้แก่ตนเอง
การที่จะประสบความสำเร็จในอนาคต ทั้งกับการเรียน และการมีหน้าที่การงานที่ดี ไม่ใช่เพียงแค่ผลการศึกษาที่ดี เราจำเป็นต้องมีบุคคลิกภาพที่ดี ด้วย วันนี้จะขอนำเสนอการสร้างบุคคลิ กภาพให้เกิดความมั่นใจ ให้คนอื่นมองเห็นการเป็นคนที่มี ความมั่นใจของเรา
มีหมัดเด็ด 10 ข้อง่ายๆ ที่จะสร้างบุคลิกที่มีความมั่ นใจในตัวเองขึ้นมาได้ดังนี้
1. หยุดเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น
อย่าไปพยายามมีบุคคลิกเหมื อนคนอื่น เพราะมันคงจะน่าเบื่อมากถ้าเกิ ดว่าทุกคนมีอะไรเหมือนๆกัน เราจำเป็นต้องดึงสิ่งที่เรามี ไม่เหมือนใครออกมาให้ได้มากที่ สุด
2. ชมเชยตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
อาจจะเป็นการส่องกระจก ติชมสิ่งที่ดี หรือสิ่งที่เราชอบเกี่ยวกับตั วของเราที่คนอื่นไม่มี หรือแม้กระทั่งเขียนมันลงในบั นทึก ชมตัวเอง เติมเต็มตัวเอง ให้เหมือนกับตอนเราชื่ นชมในความสำเร็จของคนอื่น
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
อย่างน้อยที่สุด 30 นาทีต่อครั้ง สัปดาห์ละ 2-3ครั้ง นอกจากสุขภาพจะดีแล้ว ร่างกายยังสมส่วน แข็งแรง กลามเนื้อแข็งแรง เผาผลาญความอ้วน แล้วความรู้สึกมั่นใจในสรี ระของตนเองจะเพิ่มขึ่้นอย่ างรวดเร็ว
4. ยิ้มบ่อยๆ
การยิ่มไม่ใช่เพียงแค่ดึงดูดผู้ อื่น แต่จะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ ดี เกิดการผ่อนคลาย รวมไปถึงการหลั่งของเอนโดรฟิน ทำให้เราเกิดอารมณ์ที่ไม่เครียด และมีความสุขกับตัวเอง และผู้อื่นในทุกๆขณะ
5. โฟกัส จดจ่อ กับความสำเร็จของคุณ
แน่นอนเราต้องมีความล้มเหลว แต่เราต้องมองไปที่ความสำเร็ จมากกว่า ความล้มเหลวอาจจะไม่ใช่ให้เกิ ดกำลังใจ แต่ความสำเร็จที่เราเคยทำได้ จะทำให้เราลุกเดินต่อไปได้ทุ กครั้ง เพราะเราเคยทำได้ และเมื่อเราทบทวนความผิดพลาด วันแห่งความสำเร็จก็จะมาอีกครั้ ง
6. หากลุ่มสังคมที่สนับสนุน
ในการจะทำอะไรซักอย่าง เพื่อให้เกิดความมั่นใจ เราจำเป็นต้องเข้าสังคมเพื่อน หรือคนรอบข้างที่มีเป้ าหมายไปในทิศทางเดียวกับเรา แล้วเราจะรู้สึกว่าไม่ใช่มีแค่ เราคนเดียวที่คิดและอยากทำสิ่ งนั้นๆ นำมาซึ่งความมั่นใจที่จะทำให้สุ ดทาง
7. จดข้อดีของคุณไว้
จดจำข้อดีของคุณ หรือจดบันทึกไว้ อย่างน้อย 10อย่าง เมื่อใดที่เรารู้สึกขาดความมั่ นใจ หรือต้องการกำลังใจ ให้นึกถึงสิ่งเหล่านี้ สิ่งที่เรามี และมีดีกว่าคนอื่นๆ จะทำให้เรากล้าเผชิญหน้าปัญหาต่ างๆ หรือการแข่งขันต่างๆ ในรูปแบบของตัวเรา
8. หาสิางที่พิเศษๆในแต่ละวัน เพื่อให้รางวัลกับตัวเอง
เราสามารถให้รางวัลกับตั วเราเองได้ในทึกๆวัน แม้เป็นสิ่งเล็กน้อย เช่น ดูรายการโปรด หรือแช่น้ำในอ่าง เพื่อผ่อนคลาย
9.กินให้ดีขึ้น
กินแต่ของดีต่อสุขภาพ ไม่กินมากหรือน้อยจนเกินไป เอาให้พลังงานเพียงพอกับชีวิ ตของคุณเองในแต่ละวันก็พอ
10. สำรวจความหลงใหล ว่าคุณนั้นชอบทำอะไร แล้วทำมัน
ไม่ว่าจะเป็น งานอาสาสมัคร งานอดิเลก หรืองาน part time จงทำให้สิ่งที่คุณชื่นชอบ และหลงใหลเป็นพิเศษ เพราะนั่นจะทำให้คุณรู้สึกว่ าได้พะฬฒนา อย่างมีความสุข และมีคุณภาพชีวิตที่ดี
ที่มาข้อมูลรูปภาพ ก่อนการแก้ไขเนื้อหาเพิ่มเติม